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淺談大學生新學期心理調(diào)適□王 青







  新的學期又開始了,校園里熱鬧了起來,莘莘學子 經(jīng)過一個寒假的休整,開始了快樂而忙碌的大學生活。 但是,坐在課堂上,新年的喜慶卻仍然縈繞在同學們的 心頭,新的學期,該何去何從,怎樣盡快地完成因家校 變換而帶來的心境紊亂,順利地投入到學習中來呢?
  那就讓我們和青澀的大一、懵懂的大二、迷惘的大 三、忙碌的大四學生一起,找找目標吧!
  
大一:別愣了,找個座位坐下
大一新生在入學適應方面所表現(xiàn)出來的狀態(tài),可 以用一個字來形容:愣。因入學后社會地位的轉變,體 驗到了社會和家庭對自己的尊重與厚望,為此,大一學 生往往會感到莫大的自豪,自我形象高大,充滿自信, 想力爭成為強者,但同時,由于應試教育的積弊,在學 習、生活和人際交往等諸方面,他們又會表現(xiàn)得無所適 從。經(jīng)過一個學期的苦苦掙扎,大部分的同學能夠及時 完成角色的轉換,投身于快樂的大學生活中,但也仍有 相當一部分人還在迷茫中。而第二個學期的到來,對于 這些同學來講,意義非比尋常。這個階段,是要拋棄高 中的我,真正透徹地審視自我,踏踏實實坐下來的時候 了。
  首先,要形成正確的自我觀念。在高校環(huán)境中,學 生應學會客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,對自己做 出實事求是的評價,面對來自五湖四海的優(yōu)秀學子,真 正融入到群體中,與他人理性比較、客觀認知,形成正 確的自我觀念,切忌自卑、自私、自大等不良的觀念,確 定適合自己的追求目標,并為自己的目標付出艱苦的 努力。
  其次,主動適應新的生活方式。對于大一學生而 言,以寢室為單位的集體是一個新的特殊環(huán)境。成員之 間能否和諧相處更是一個嶄新的人生課題。因此,要認 清大學生活方式的特點,提高自覺性、增強自制力,學 會理智地駕馭生活、爭做學習的主人,努力形成有張有 弛、有規(guī)律的生活方式,以達到學習、生活、休息的和諧 統(tǒng)一,從而使自己健康成長。
  重要的是,還要學會改變?nèi)穗H交往的理念。高中階 段的為我獨尊,使很多大一學生面對新的群體時缺乏 人際交往的能力,缺乏寬容和理解的交往態(tài)度,在人 際關系方面處于等待別人適應自己的尷尬境地。其 實,每個人都不是完美無缺的,在個性行為習慣、價值 觀念和情緒狀態(tài)等各方面每個人都會有優(yōu)點或者不 足之處。所以要主動積極發(fā)展與同學的交往,獲得準 確理解人與人和睦相處的經(jīng)驗,并促進自己社會性的 發(fā)展;要正確對待同學之間的競爭問題;多參與社會 活動,多認識人,多了解社會,多學一些書本以外的學 問。
  大二:別傻了,戰(zhàn)斗早已打響
對于很多同學來講,大二的生活就如同角斗場上 的競技,已是風生水起、漸入佳境的時候了,此時對大 部分學生來說,專業(yè)方向明確,學習方法成型,人際關 系穩(wěn)固。但也有相當一部分人,仍在靜靜的觀望中,幻 想著后面還有足夠的時間讓自己慢慢摸索,厚積薄 發(fā)。而事實上,有這種想法的同學大多都有懶散、推脫 的特點,其根本原因是缺乏奮斗的意志力,大二階段 是大學生活的交叉路口,從成績上定義的所謂“好學 生”、“差學生”,此時已是比較突出地顯露出來了,因 此,要根據(jù)自己的實際情況及時修正自我目標,使自 己擁有一個良好的狀態(tài)。
  堅定目標,為之努力。有人說:“大學生雖然經(jīng)過 無數(shù)次激烈緊張的選拔才進入高校,卻對自己人生最 起碼的存在狀態(tài)表現(xiàn)出無知?!边@一點,就要從人生目 標說起。缺乏目標的生活,只能算是得過且過,更談不 上什么奉獻社會,成才報國了。大二是深入學習專業(yè) 知識的階段,要在這個時候將所學專業(yè)與奮斗目標聯(lián) 系起來,為之努力。
  把握方向,抓住重點。校園中流傳這樣一個“真 理”,沒有翹過課,沒有談過戀愛,考試沒有作過弊,都 不算真正的大學生活。所以,有人隨波逐流,在這個重 要的階段慢慢沉淪。大二階段,要抓住主要矛盾,正確 處理學習與休閑,求知與戀愛的關系。
  自我激勵,堅持下去。學會正確運用心理調(diào)適方 法,首先要經(jīng)常自我激勵,用生活的哲理、榜樣的事跡 或明智的思想行為甚至是自己每個階段的進步來激 勵自己,以調(diào)整不良情緒;及時把注意力從事情的消 極方面轉移到積極方面上來,盡量避免或減輕挫折的 負面影響,從挫折或失敗中重新確定新的更高的追求 目標;最后就是堅持。任何事情貴在持之以恒,這是考 驗一個人能否勝任“大任”的一個重要標準。
  
大三:別等了,時間已不多
有不少同學經(jīng)常這樣想,才大三呢,還有一年的 時間。大三的同學,如果此時還在“等”,那么,失敗的 大學生活正在向你招手。很多同學已經(jīng)開始為保研、 考研而準備著,為出國留學而奮斗著,為就業(yè)而積累 著,此時的人生岔口,不管是哪一條路,一旦選定了,就 無法回頭。放眼看世界,面對人生的抉擇,我們該怎么 辦呢?
  對于知識,積累的同時要加強鞏固。大三階段,專 業(yè)知識已經(jīng)積累得比較豐富,而之前學過的東西,隨著 新開設課程的增加,很多人漸漸就淡忘了,所以要不斷 鞏固,強化專業(yè)素養(yǎng),這是為考研就業(yè)所需要的。
  對于前途,要主動、理性、遠眺。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn), 大三的學生比較大四的學生而言,就業(yè)考研的壓力要 大得多。50% 以上的大三學生感覺到就業(yè)壓力,而大 一、大二、大四的學生的就業(yè)壓力感人數(shù)比率都低于 50% 。大三學生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”,九成以上 是被“不良預期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”,擔心找 不到好工作、擔心薪金過低等,處在“干著急”的狀態(tài)。 所以,對于讀研、就業(yè)還是出國的前途問題,同學們要 放開眼光,主動搜集資料,盡早做出決定,減少因迷茫 而帶來的恐慌。多參考高年級同學的經(jīng)驗,多獲取積極 信息,降低壓力,理性面對就業(yè)和考研。同時,要總結前 面幾年學習中的經(jīng)驗教訓,提高自身抗挫折能力。
大四:沖吧
開學統(tǒng)計返校情況我們發(fā)現(xiàn),遲遲未到?;蛘哒?假的學生大部分是大四的畢業(yè)生,這就反映另一個問 題,很多人將大四階段看做是學校學習生活的終結,可 以以找工作的理由來推脫所有該面對的課業(yè)任務。其 實,大四不等于找工作,更不是“等”畢業(yè),前面三年的 積累和努力,此時應是全面爆發(fā),綻放出絢爛煙花的時 候,是提升專業(yè)知識,全面鞏固的階段。當然也有人正 面臨著畢業(yè)前的“洪水猛獸”,比如疲于應付重修考試, 補修學分,不停地面試受挫……再看看那些在校園中 無所事事的畢業(yè)生,此時的輕松其實帶來的卻是更大 的空虛?! ?br>大四,是沖鋒陷陣的時候,但也要認識到這個階段 所存在的問題,要學會查缺補漏。在大學期間的最后時 刻,多讀幾本書、多參加幾次社會實踐。確定差距與追 求,為下一步補充準備,最后確定自己到底要走什么路 的追求,因為大四下學期是最后的修正機會,你還有一 點時間去改變現(xiàn)狀。要注意的是,無論差距還是追求, 都要將之量化,并且結合個人情況,依據(jù)輕重緩急來劃 分次序,并制定相應的補充策略。
  無論理論上多么明確,如果不去行動,那么你還是 原來的你,因為差距是阻礙前行的最大因素,如果還原 地踏步或所行不多的話,那么人的狀態(tài)是不會有任何 變化的,尤其是當自己的積累不夠時。質(zhì)變是以一定量 變?yōu)榛A的,有人說早就明白了這個道理,但是沒有去 做,現(xiàn)在,就是做的時候。
  積極主動地走出校園,勇敢地面對社會的考察,成 就理想的自我,大四的同學,沖吧!
  春暖花開的季節(jié),是年輕人最朝氣蓬勃的時候,同 學們,無論你處在大學的哪個階段,及時地適應學校生 活,充實地度過大學四年,將來有一天,你會回頭對自 己說:看,美好的大學生活!